La vie de L'Atelier
Glucides et musculation : combien en manger pour perdre de la graisse ou prendre du muscle ?
Les glucides soutiennent l’énergie, les performances et la récupération. Découvrez comment les doser selon votre poids et votre objectif : perte de graisse, recomposition corporelle ou prise de muscle.
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Protéines et musculation : combien en manger pour prendre du muscle ?
Combien de protéines faut-il manger pour prendre du muscle ? Découvrez les repères de 1,6 à 2,2 g/kg, les quantités selon le poids, leur répartition dans la journée et la place de la whey et de l’hydratation.
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À quoi servent vraiment les muscles ? Bien plus qu’une question d’esthétique
Les muscles ne servent pas uniquement à transformer notre apparence. Ils participent à nos mouvements, à notre équilibre, à notre métabolisme et au maintien de notre autonomie.
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Le Garage de Chaudes-Aigues a son site officiel
Le Garage de Chaudes-Aigues possède désormais son site officiel. Découvrez cette salle de musculation privée old school, son esprit, son fonctionnement et ses futurs articles.
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